Miljoniem vīriešu no pirmavotiem zina, kas ir prostatas iekaisums. Ārstēšanas beigās ārsti stingri iesaka iepazīties ar veidiem, kā novērst prostatas slimības atkārtošanos. Starp tiem izceļas prostatīta profilakse. Tas būs noderīgi tiem vīriešiem, kuri vēl nav saskārušies ar līdzīgām problēmām.
Primārā un sekundārā profilakse
Ir vairāki profilakses veidi:
- Primārs. Tās galvenais mērķis ir novērst iekaisuma procesa attīstību prostatā. Šāda profilakse ir nepieciešama absolūti katram vīrietim pēc 30 gadiem;
- Sekundārā. Tas ir paredzēts tiem, kuri jau ir cietuši no prostatīta. Šīs profilakses mērķis ir novērst dziedzera atkārtotu bojājumu un samazināt slimības attīstības risku hroniskā formā.
Prostatīta profilakse vīriešiem mājās sastāv no milzīga skaita pasākumu, kas ievērojami uzlabo cilvēka dzīves kvalitāti un pasargā viņu no prostatīta.
Dzīvesveids
Katram cilvēkam neatkarīgi no viņa veselības stāvokļa vajadzētu vadīt pareizu dzīvesveidu. Tieši šis preventīvais pasākums ļauj izvairīties no milzīga skaita slimību. Prostatīts nav izņēmums.
Lielākajai daļai vīriešu ir prostatīts mazkustīga dzīvesveida dēļ. Ilgstoša sēdēšana vai gulēšana noved pie stagnējošiem procesiem iegurņa orgānos. Un tie ir ideāli apstākļi prostatīta attīstībai.
Lai izvairītos no patoloģijas, ir nepieciešams aktīvi nodarboties ar sportu, peldēties, veltīt laiku pastaigām svaigā gaisā. Ne mazāk noderīga ir vingrošana, kurai noteikti vajadzētu atvēlēt vietu ikdienas rutīnā.
Uztura normalizēšana
Tas, ko cilvēks ēd, spēcīgi ietekmē viņa ķermeņa iekšējo orgānu un sistēmu darbu. Vadošie uztura speciālisti dalās ar visiem noslēpumos, kā izvairīties no prostatīta ar labi izplānotu uzturu. Diēta vienmēr ir neatņemama ārstēšanas sastāvdaļa pacientam ar prostatas iekaisumu. Tas noderēs arī veseliem vīriešiem, kuri nevēlas turpmāk saskarties ar tik nepatīkamu diagnozi.
Atbilstība noteiktai pārtikas kultūrai palīdz novērst prostatīta attīstību:
- Ēšana jāveic noteiktās vietās. Ir ļoti nevēlami ēst ceļā;
- Ir nepieciešams rūpēties par galda piederumu tīrību;
- Jums jāēd vismaz 3 reizes dienā. Starp ēdienreizēm jābūt pārtraukumiem līdz 4 stundām. Ja cilvēkam nav iespēju normāli uzkost starp brokastīm un pusdienām vai pusdienām un vakariņām, viņam vajadzētu vismaz izdzert tasi tējas;
- Vēlajos vakaros un naktīs ir jāatsakās no uzkodām. Šī opcija ir pieļaujama tikai tad, ja persona strādā nakts maiņā.
Vīriešiem jāizvēlas ēdieni, kas gatavoti no dabīgiem produktiem. Ir ļoti nevēlami iekļaut uzturā pārāk taukainus, ceptus, kūpinātus produktus. Uz aizliegumu attiecas arī vienmuļa ēdienkarte. Kaitīgs ēdiens jāaizstāj ar veselīgu pārtiku, kas nesatur konservantus un krāsvielas.
Pareiza uzturs ietaupīs ne tikai no prostatīta, bet arī no daudzām citām slimībām.
Vīrieša, kurš rūpējas par savu veselību, ikdienas uzturs jāpapildina ar augļiem, dārzeņiem, gaļas un zivju produktiem, kā arī piena produktiem.
Lai nebūtu veselības problēmu, jums ir jāatsakās no alkohola. Tās klātbūtne uzturā ir atļauta tikai minimālā daudzumā.
Masāža
Vissvarīgākais veids, kā novērst prostatītu, ārsti sauc par dziedzera masāžu. Šādas procedūras ir atļautas vīriešiem, kuri jau ir saskārušies ar saasinātu slimības formu. Pateicoties terapeitiskajai masāžai, tiek izveidota nepieciešamā šķidruma aizplūde, kas iekaisuma procesa dēļ uzkrājas aciņos.
Ārsti parasti iesaka pirkstu prostatas masāžu vīriešiem. Tas labi tiek galā ar vēnu sastrēgumiem problemātiskajā zonā un uzlabo asinsriti. Lai prostatas dziedzeris normāli darbotos, ir nepieciešams iziet pilnu profilaktisko kursu, kas ietver apmēram 8-10 sesijas.
Aizsardzība pret ķermeņa infekciju
Prostatīta profilaksei mājās jābūt vērstai uz ķermeņa aizsardzību pret infekciju. Tas ir tāpēc, ka prostatītu vairumā gadījumu izraisa uroģenitālās sistēmas slimību izraisītāji. Ja vīrietis jau ir inficēts, viņam nekavējoties jāsāk ārstēt infekcijas fokuss, lai novērstu tās izplatīšanos.
Zarnu slimības var izraisīt infekciju. Īpaši rūpīgi jāuzrauga šī kuņģa -zarnu trakta nodaļa. Ir nepieciešams novērst aizcietējumu vai caurejas parādīšanos, jo šādi izkārnījumu traucējumi vājina vietējo imunitāti. Jums vajadzētu arī izvairīties no plaisu parādīšanās tūpļa un hemoroīdos.
Ne tikai zarnu problēmas var izraisīt dziedzera infekciju. Urīnceļu sistēmas slimības ir ne mazāk bīstamas. Savlaicīga urīnpūšļa iztukšošana un pārpildes novēršana palīdz no tiem izvairīties.
Ja urīnpūslis ir pilns ilgu laiku, tas noved pie iegurņa orgānu infekcijas.
Prostatas iekaisuma novēršana ietekmē vīrieša intīmo dzīvi. Seksuāli transmisīvās slimības palielina dziedzera infekcijas iespējamību. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no seksuāla kontakta ar nepazīstamiem partneriem. Ieteicams arī izvairīties no ilgstošas atturēšanās no seksa. Tajā pašā laikā pārāk bieža dzimumakta arī tiek uzskatīta par nepieņemamu.
Vingrošana un vingrošana
Vingrojumi prostatīta profilaksei nodrošina labu rezultātu. Ikdienas rīta vingrinājumi ir piemēroti ikvienam. Lai novērstu problēmas ar iegurņa orgāniem, nav nepieciešams lietot tabletes. Pietiek regulāri veikt īpašu vingrinājumu komplektu. Tas iekļauj:
- Iegurņa rotācija dažādos virzienos;
- Kāju pacelšana uz augšu un pagriešana guļus stāvoklī;
- Squats
- "Velosipēds";
- "Bērzs".
Šāda vingrošana palīdzēs uzlabot asinsriti iegurņa zonā. Tas palīdz samazināt tūskas risku problēmu zonā un stagnējošus procesus.
Kādi citi vingrinājumi prostatīta profilaksei jāiekļauj ikdienas vingrošanā, ārsts jums pateiks.
Labāk ir konsultēties ar ārstu, lai uzzinātu konkrētu vingrinājumu sarakstu.
Zāles
Saskaņā ar ārsta norādījumiem vīrieši var lietot zāles prostatīta profilaksei. Tiem ir šāds efekts:
- Novērš stagnējošu procesu parādīšanos;
- Samaziniet infekcijas risku
- Normalizēt asinsriti;
- Uzlabot hormonālo līmeni;
- Atjaunot vielmaiņas procesus.
Profilaktiskās zāles ir pieejamas dažādās zāļu formās.
Ne mazāk noderīgi ir tādi līdzekļi prostatīta profilaksei kā uztura bagātinātāji.
Zāles un uztura bagātinātāji ir kontrindikācijas un blakusparādības. Tāpēc nevajadzētu sākt to lietošanu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Prostatīta profilakse ar tautas līdzekļiem joprojām ir diezgan populāra vīriešu vidū. Tie ļauj nomainīt tabletes un citas zāles, kuru dabiskais sastāvs ne vienmēr atšķiras. Lai ātrāk atveseļotos, kā arī nākotnē, lai izvairītos no atkārtotas prostatas inficēšanās ar infekciju, pārbaudīti līdzekļi palīdzēs:
- Ķirbju sēklas. Neapstrādātas sēklas, kuras katru dienu vajadzētu grauzt nelielos daudzumos, palīdz atjaunot dziedzera veselību;
- Sīpolu tinktūra. To gatavo no sīpola, ko ielej ar 300 ml verdoša ūdens. Produkts jāievada apmēram 2, 5 stundas. Pēc tam, kad to lieto 3 reizes dienā, 40 ml;
- Zāļu tinktūra. Populārs līdzeklis, ko daudzi vīrieši mīl, ir izgatavots no bazilika ziedu, mārrutku un valriekstu lapu savākšanas. Galvenās sastāvdaļas sajauc viena ar otru proporcijā 1: 4: 1. Pēc tam maisījumu ielej ar 500 ml sarkanvīna. Dienas laikā to vajadzētu ievadīt. Vīna tinktūru ieteicams lietot 60 ml trīs reizes dienā;
- Tinktūra ar medu un sīpoliem. Vēl viens noderīgs līdzeklis, kas palīdz aizsargāt prostatu un citus uroģenitālos orgānus no iekaisuma. Tas ir izgatavots no 180 g medus un 500 g sīpolu. Iegūto maisījumu ielej 1 litrā sausā baltvīna. Zāles jāievada apmēram 8-10 dienas. Pēc ēšanas pirms ēšanas 60 ml;
- Kastaņu buljons. Recepte prasa 5 ēdamk. l. sasmalcināta šī koka miza. Tos nepieciešams ielej ar 1 litru karsta ūdens un pēc tam iztvaicēt ūdens vannā, līdz traukā paliek 300-350 ml. Gatavās zāles ieteicams dzert 35 pilienus pirms sēdēšanas pie pusdienu galda;
- Alkohola svecītes prostatīta profilaksei ar propolisu. Pirms lietojat šo līdzekli, obligāti jākonsultējas ar ārstu. Lai sagatavotu šādas sveces, jums vajadzētu sajaukt 100 ml alkohola un 20 propolisa. Uz katriem 50 mg maisījuma pievieno 10 g kakao sviesta. No iegūtās masas veidojas nelielas svecītes, kuras mēneša laikā naktī jāievieto tūpļa;
- Medus sveces. Šādas zāles var pagatavot mājās no 6 ēdamk. l. rupjmaize (mīkstums) vai milti, 2 tējk. medus un 2 olas. No šīm sastāvdaļām tiek veidotas sveces. Tos ievieto rektāli 2 reizes dienā mēnesī;
- Zāļu tinktūra klizmai. Šāda produkta pagatavošanai ir daudz receptes. Viens no visefektīvākajiem ir uzlējums, kas izgatavots no kliņģerītes, kumelītes, arnikas, strutene un planšaugs. Augus sajauc proporcijā 4: 4: 2: 1: 30. Augu maisījumu ielej ar 500 ml verdoša ūdens un atstāj vismaz 45 minūtes. Nedodiet klizmu pārāk bieži, jo tas var izraisīt problēmas zarnās.
Tas ir atkarīgs tikai no vīrieša rīcības, vai viņam draud saslimt ar prostatītu, vai arī viņam par to vēl nav jāuztraucas. Jāatceras, ka pat pilnīgi vesels cilvēks kādu dienu var saskarties ar šādu nepatīkamu diagnozi, ja viņš atstāj novārtā veselīgu uzturu un pareizu dzīvesveidu.